Kryzys i jego rodzaje
To stan dezorganizacji i zamieszania, towarzyszy mu poczucie lęku i szoku. W sytuacji kryzysowej odebrana zostaje zdolność działania, tym samym osobie doświadczającej kryzysu towarzyszy brak umiejętności kierowania własnym życiem. Kryzys jest reakcją na sytuację, z którą nie potrafimy sobie poradzić. Jest zjawiskiem osadzonym w czasie, zwykle trwa około kilku tygodni. Cechuje go uniwersalność – nikt nie jest na niego odporny; wyjątkowość – dla jednych sytuacja kryzysowa może być trudna, dla innych ta sama sytuacja będzie łatwa; konieczność dokonania wyboru – jest szansą na rozwój i wyjście z niego silniejszym. Pojawienie się kryzysu poprzedza zwykle nieoczekiwana sytuacja, często stanowiąca przeszkodzę w codziennym funkcjonowaniu. Może być to utrata pracy, wypadek, rozstanie, utrata bliskiej osoby, choroba, zmiana zamieszkania jak również nieoczekiwane zjawiska przyrodnicze czy społeczne.
Wyróżniamy cztery rodzaje kryzysów:
- Środowiskowe- związane są z katastrofą środowiskową jak np. powódź, epidemia.
- Sytuacyjne – poprzedza je nagłe zdarzenie, na które nie mamy wpływu.
- Egzystencjalne – ten typ związany jest z celowością życia, zwykle z jego utratą.
- Rozwojowe – występują na poszczególnych etapach rozwoju człowieka.
Kto doświadcza kryzysu?
Każdy z nas doświadcza kryzysu na różnych etapach swojego rozwoju. Często związany jest on z trudnymi doświadczeniami, ale także z pozytywnymi sytuacjami, które niosą ze sobą zmiany jak na przykład ślub, narodziny dziecka czy awans zawodowy. W odzyskaniu równowagi niezwykle ważna jest relacja z wspierającą osobą, co pozwoli na zapewnienie poczucia bezpieczeństwa, wyrażenie uczuć, oswojenie się ze zmianą jak również pomoże znaleźć rozwiązanie.- Jeśli czujesz, że znalazłeś się w sytuacji kryzysowej, potrzebujesz pomocy i wsparcia psychologa zgłoś się do Poradni Centrum Terapii Dobrostan. U nas wykwalifikowana kadra specjalistów psychologów pomoże Ci wrócić do równowagi.
