Od czego zaczynamy psychoterapię?
Zaczynając terapię, ważne jest, aby najpierw określić cel i obszar, w którym chcesz pracować. Często proces terapii zaczyna się od rozmowy z terapeutą, który pomoże zrozumieć Twoje potrzeby i określić, jakie cele chciałbyś osiągnąć.
Pierwsze spotkania mogą obejmować:
- Wstępną konsultację– poznanie siebie nawzajem, omówienie problemów, z którymi się borykasz.
- Ocena i diagnoza– terapeuta może przeprowadzić wywiad, aby lepiej zrozumieć Twoje doświadczenia, emocje i zachowania, które mogą wymagać uwagi.
- Ustalenie celów– wspólnie z terapeutą ustalasz cele terapii, które będą miały na celu poprawę Twojego samopoczucia lub pomoc rozwiązaniu konkretnych problemów.
- Zgoda na terapię– na początku terapii warto także omówić zasady współpracy, poufność oraz granice, tutaj podpisuje się tzw. Kontrakt terapeutyczny, który zawiera wszystkie informacje dotyczące współpracy i planu leczenia
